A nyak anatómiája                                              

A nyakunk tartja a fejünket, benne a "vezérlőegységgel", az agyunkkal. (Ez aztán az igazi PC!) A fő "kábelköteg", a gerincvelő itt lép ki a koponyánk védőburka alól. A fejünk hajlik, billeg, forog, tekeredik, a "kábelköteget", a gerincvelőt pedig meg kell védeni az ilyen durva igénybevételtől is. Nagy feladat! Hasonlóan mozgékony környezete a továbbiakban már csak egy helyen lesz a gerincvelőnek, a deréktájon, bár az ottani igénybevétel más jellegű. Ott a terhelés jelenti a kihívást!

A nyaki terület tehát a mozgékonysága miatt nagyon fontos, az pedig, hogy hogyan bánunk vele, döntő az egészségünk szempontjából! Gondoljunk bele! A koponya bruttó súlya akár 5-8 kg. is lehet. Mi pedig szinte egész nap lógatjuk előre, hajlott háttal ülve, menve és dolgozva. Nem vagyunk tudatában annak a fizikai törvényszerűségnek, hogy ebben a tartásban mekkora is az a gravitációs forgatónyomaték, amely ilyenkor a fejünkre hat. A fejünk csak azért nem esik elénk az asztalunkra, vagy hullik a lábaink elé, mert a nyak izmai ezt heroikus küzdelemmel megakadályozzák, túlterhelve magukat a nap legnagyobb részében.

(Arról már nem is beszélve, hogy a feszes izmok elszorítják a vér- és nyírokedényeket, az idegpályákat, hátráltatva a vállöv, a nyak és az agy anyagcsere folyamatait, fájdalmakat, görcsöket és fáradságot okozva!) 

Az egészségünk megtartása érdekében csak annyit kéne tennünk, hogy egy kicsit jobban figyelünk a tartásunkra.

• húzzuk hátra a vállainkat,
• nyomjuk előre a mellkasunkat és
• húzzuk hátra a fejünket. (Vigázzat! Nem billenteni, hanem hátra húzni!)

Ennyi bevezető után nézzük az anatómiáját! Mindkét videó ugyanazt mutatja, csak kicsit másképpen. Érdemes mindkettőt megnézni!

Íme az elsőnek a címsora:

https://www.youtube.com/watch?v=aDvbAvBLQuM

A második videó két fontos dolgot is kiemel, amely sok probléma forrása tud lenni.

Bemutatja a porckorong sérv kialakulásának folyamatát, melyet a 3. perc 22. másodpercénél láthat, majd közvetlenül utána a C1-C2 csigolyákra és a magasságukban lévő ideg- és érpályák elhelyeszkedésére és működésére figyeljen!

(Utalok itt a fenntebb tett zárójeles megjegyzésemre a feszes nyaki izmok kapcsán!)

Íme a második:

     

Figyeljenek magukra, a tartásukra, hogy megelőzzék ennek az állapotnak a bekövetkezését! Figyelmeztető tünetek lehetnek:

• nyaki izomfájdalmak (tipikusan az: "Elaludtam a nyakamat!" érzés)
• nehezen és fájdalmasan mozog a nyakam,
• fáj a vállam, a könyököm,
• zsibbad a kezem valamelyik része

Ilyen esetben jó eredményt hoz egy alapos csontkovács kezelés. Egy-két alkalom és rendben is van!

          <>         <>          <>          <>          <>

Kérem, hogy nézze meg a többi testtájékot is!

 

Folyamatos szerkesztés alatt!

Oldal: A nyak anatómiája
A csontkovácsolás módszereiről, a gerinc felépítéséről és elváltozásairól, - © 2008 - 2024 - porckorong.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat